生病没生病看脸色，习惯健康不健康看习惯。生病生活环境以及生活习惯再怎么糟糕，没生也不可能一早醒来就突然失去健康或得到致命的病看不健绝症，这都是脸色要经过好几年的累积。身体总是健康在我们不自觉的情况下渐渐退化。
首先从脸色开始变差，习惯身体浑身不对劲时就是生病生病的征兆了，这是没生身体在警告我们该停下来并小心注意，这在压力医学中称为第一期“警戒反应期”。病看不健将某种程度的压力、紧张、负担转换成活力，好好休息后身体就会恢复健康，免疫力也会跟着增强，这是第二期“抵抗期”；当下丘脑发出怒吼，并派出强大军队时，称为第三期“衰败期”，到最后便因为太过疲累而到医院就诊，幸好检查过后一切正常。
此时除了服用医生开的药物之外，还要改变生活习惯，戒烟、戒酒、运动、休息等。不过很少人会这么听话，最多努力三天之后又会恢复原本的旧习惯，直到某天再度进了急诊室。这些潜藏的生活习惯病往往会在40岁左右才露出可怕的真面目——中风、心脏病、糖尿病，甚至是癌症。一直到了这个时候才肯乖乖地遵循医生的指示。将西方医学称为慢性病变医学是有原因的，除非是检查结果有什么异常或器官产生了病变，要不然医生是不会给予任何治疗及处方的。
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